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道家秘传轻功练法

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发表于 2013-4-14 11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 天真子 于 2013-4-14 11:07 编辑

道家秘传轻功练法


■    许天阳

  我知道轻功的练法已经二十多岁了,按照太师爷的话说:“你小子无福,这辈子练不了了”。社会上流传的轻功练法有很多,但大多出自万籁声《武术汇宗》里面的法子,比如腿绑铁砂袋或锡瓦练习跑板、跳坑、攀援,再就是飞毛腿、壁虎游墙、走笸箩、踩宣纸等。这些练法笨拙,受罪,也很难出什么真正的功夫,所以近代,我们很少真正见到所谓的轻身功夫了。

  二十年前我在深山访道时认识我的恩师,再后来有缘结识了我的师叔、师爷和太师爷。我们在修丹道的同时,也经常演习武艺,为的是强壮筋骨,疏通气血。偶尔一次在问及有没有轻功的时候,师父说有,你太师爷当年出家修道之前就是名震西北的武术大家,轻功尤为一绝。第二天我带上干粮去苍云岭拜见太师爷,问他轻功到底有没有?具体如何练法?他告诉我:“轻功的确存在,而且比社会上传说的更神奇”。后来他跟我讲述了轻功的源流、传承以及具体的练法,他还说这功夫要合着身体发育同步练习,一旦成年,就飘不起来了。

  由于当时我已经二十好几,根本错过练轻功的机会,所以一直没有亲证功法的妙处。原本想寻个娃子带在身边,教他练习,也好让此功重见天日,但机缘不合,我也怕牵缠麻烦。再者自己居无定所,四海为家,呆着孩子也不方便。所以今天,我将本门道家秘传轻功练法整理出来,传出世间,权当考古遗迹,做个纪念。

  本门轻功分天地两盘练法,地盘功成可蹿房越脊,身轻如燕,天盘功成可乘风驱气,凭空悬浮。由于天盘练法已经涉及仙术范畴,这里不做引述,只是对地盘练法做一介绍。

  此功练法从少年开始,男孩八岁,女孩七岁练起。男孩八年功成,十六岁停止,女孩七年功成,十四岁停止,日后只要经常操演即不退功夫,练法如下:  

一、走壁功
1、  跑板
  取木板一块,长一丈二尺,宽一尺二寸,先斜立墙垣,约高三尺。练时后退十余步,蹬地助跑,离板一步处上板,疾跑至顶,落下反复练习。然后逐渐抬高,直至木板直立仍可登顶为功成。
要领练时全身放松,脚掌用力,下颚内敛,收肛提气,用头顶百汇穴引领起跑。也可身负重物跑板,提高功力,但切记不可蛮练。此功练成可以借助蹬力于墙上直跑八步,长余高墙,飘腿而过。

二、冲举功
1、  蛤蟆跳
  仔细观察青蛙坐立姿势,然后效仿,按照它的起跳方式起跳,先练跳远,后练跳高。练时全身放松,手脚四肢用力,下颚内敛,收肛提气,用头顶百汇穴引领起跳,力求跳的高落的轻。此法看是简单,但肢体打开大合,伸缩有序,如弹簧发机,急如风火。故要天天练习,一生不可间断。
落地时一定要屈膝蹲跨,减缓落地冲力。

2、  一鹤冲天
  此功又名顶功、冲举功,是练提纵术的最好练法。练时用竹片两根,长度适当,量人腿长短,宽两寸,周围修理光滑,不可磨人皮肉。练时紧靠练功者后退弯处,以膝盖为中心,上下相等。然后用布条缠于腿上,松紧适度,务必不让人腿打弯。然后在梁上悬一软物,气球棉球均可。然后功者立于下,练时全身放松,脚掌用力,下颚内敛,收肛提气,用头顶百汇穴引领起跳,使身体横空拔起,碰撞悬物,力求高跳轻落。此功练时最苦,也最出功夫。听太师爷讲,直膝拔一寸,屈膝跳一尺。所以要刻苦练习,不可荒废。

三、轻身术
1、踩砖
  用完整砖头三十六块,于平地上,一小步一块,先平放,如前法收肛提气,下颚内敛,蹑足潜踪,顶头悬裆,用百汇领跑,到头后往返练习。等跑平稳后再侧立跑稳,最后竖立跑稳即功成。此法主要练习提气和脚下稳健功夫,功夫好的从山上跑着下山,脚底不失准头。

2、走箩筐
  买一个大笸箩,竹子编的最好。内装砂子,重量与体重相等。再找一勺子,每日练完功后去除一两。练时提起上去环绕行走,如八卦转圈,要领和趟泥步相同。功成后砂子去完,任可转圜行走为妙。
  此法和万籁声前辈所传相同,唯不同处是练习时要顶头,悬裆,下颚内敛,收肛提气,用头顶百汇穴引领行走。

3、跑弓
  用竹片做弓二十四个,弓弦力度在三十斤左右。再用一木料做成梯形平托,顶部开口,将弓背固定,然后三弓相连,使其不会摇晃。弓弦中间穿缠一布结,长三寸,做落脚之处。练时一步一组,共八组一字排开,功者放松入静,排除杂念,收肛提气,举步上弦。下颚内敛,蹑足潜踪,用百汇领跑。当前脚在弓弦上下落时,立即迈步过第二弓弦上。如此到头后往返练习。练至跑弓时人在弦上,而弓弦下落不出一指,撤下一弓,改跑两弓,功成再去一只,最后单弓任然可以轻盈跑过为此步功成。此法主要练习轻身提气,功夫好的可做掌上之舞。

3、踏线
  找木工做八个如方桌之物,唯独不要桌面,将其翻转过来平放,四脚朝天,于各桌腿顶部打孔备用。然后用绳子编一圆形直径一尺的网片,如蜘蛛网状,四角连一绳子,穿过四角桌腿小孔,垂于腿侧。最后用秤砣四个,栓于四根绳子末端,绳子长短以铁砣落地时,绳网刚好在桌腿顶部张开刚好。秤砣先大后小,开始单个从十斤开始,日后逐渐减小,最后用四个一斤重的铁砣为功成。练时放松入静,排除杂念,收肛提气,举步上网。下颚内敛,蹑足潜踪,用百汇领跑。当前脚落网下落时,迈步过第二网上,如此到头后往返练习。此法是修炼轻身术之绝密方法,功成身轻如燕,据师爷说修为好的,七尺男儿用秤称过不出三斤。

4、走砂踏雪
前面几种功夫成后,平时可于松软细砂或雪地中实地操演,要领如前,唯独步子要小,频率要快,据说一秒钟要换过三步才行。要求功成不留脚印或仅留微微印痕为佳。

5、水上漂
  选一水池,宽八尺,长三丈,水深三尺。池中加水离岸边约一寸左右。当前几部轻身功夫有成后,最后再练此功。练时用圆形木板八个,厚约一寸,四周打孔,用四根绳子固定于岸边,让八个木板漂于水面,一步一个,不可歪斜。所用木板直径先大后小,从九寸开始,然后分别是六寸,最后到三寸。行功之时,放松入静,排除杂念,收肛提气,举步上板。下颚内敛,蹑足潜踪,用百汇领跑,步子要小,频率要快。要求水不湿鞋,可轻易快速跑过为妙。

  当三寸木板可以轻松跑过后,然后改为油皮纸练习,(现代可用薄膜代替),最后直接与水上疾行,据说太师爷年轻时可走数十步之遥。此法是练蹬萍渡水秘术,练者珍之。

4、万法归一
  当前面几种轻功都练成后,每日可于无人之处,高来高走,陆地飞行,走草跨木,逾越攀沿,蹬萍渡水,自由自在,尽兴往来,力竭乃止。

5、备注
  以上道家秘传轻功地盘练法已经和盘托出,未作丝毫保留。今整理出来一是让这千古秘技重见天日,使其能成文化遗产得以保护。二是让有缘学习跳高或喜欢轻功者有个参考练习的法子。其中功夫真假,学者细心体悟,认真操练后自然明白贫道言无虚出。

  此套功法,是历代师门秘授,不肯轻传。怕有歹人学后做梁上“君子”,贻害社会。这里奉劝修者,如今已不是冷兵时代,纵然你练成一代飞贼,身法如穿云燕子,也逃不脱子弹的攻击。所以权当体育锻炼,有成后可参加体育之跳高比赛,为国争光可也。


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发表于 2013-4-15 12:44 | 显示全部楼层
传说中的轻功练法,神乎其技。
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 楼主| 发表于 2013-4-16 09:47 | 显示全部楼层
拂尘道长 发表于 2013-4-15 12:44
传说中的轻功练法,神乎其技。

传说中的武学,多存在民间,只是多有失传之险!
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发表于 2013-5-31 15:48 | 显示全部楼层
呵呵呵,先收藏了,我也收集了一些关于轻功的功法,发上来求鉴定!
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发表于 2013-8-11 10:54 | 显示全部楼层
看了 ,支持!但是这辈子无缘了!

如今已不是冷兵时代,纵然你练成一代飞贼,身法如穿云燕子,也逃不脱子弹的攻击。所以权当体育锻炼,有成后可参加体育之跳高比赛,为国争光可也。
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发表于 2013-9-1 14:15 | 显示全部楼层
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发表于 2013-11-28 15:28 | 显示全部楼层
道友辛苦了!
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发表于 2013-12-24 23:57 来自手机 | 显示全部楼层
不才正十四岁,可以学习
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发表于 2013-12-26 18:43 | 显示全部楼层
德心可敬。竞技体育如此炼法,还愁拿不到世界冠军?
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发表于 2014-2-27 11:49 | 显示全部楼层
可惜了       这辈子无缘修炼了   
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发表于 2014-3-15 19:20 | 显示全部楼层
轻功修炼,没有丹道气功的底子,永远达不到上乘!
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发表于 2014-11-1 20:34 | 显示全部楼层
许天阳道长在天台山吗?本道人最近在象山修道,距离很近啊!
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发表于 2014-11-2 18:25 | 显示全部楼层
好贴受益
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发表于 2014-11-2 18:27 | 显示全部楼层
好贴受益
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